山药抗衰老降血糖 美味吃法有哪些

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2017-04-17 09:28:45 来源:

  山药往往被亲戚亲戚大伙用做煲汤食用,除此之外在涮火锅时并能并能常常吃到山药。我觉得,山药的吃法并不局限于此,山药还有這個 美味的吃法。接下来,不如就并肩和小编看看山药的吃法和好处就有哪此吧。

  山药的好处是哪此

  助消化。山药含高的并能分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜含高量的3倍,胃胀时食用有有有助于于消化的作用,能并能去除不适症状,有有助于于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品。

  滋肾益精。强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

  滋阴补阳。作为高营养食品,山药含高有少量淀粉及蛋白质、B族天然维生素、天然维生素C、天然天然维生素、红心泥猴桃 糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成老婆荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

  预防心血管病。山药几乎不含脂肪,之后含高的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,避免动脉过早地存在硬化。

  降低血糖。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

  脾虚腹泻。山药味甘,补而不腻,香而不燥,治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药,健脾益胃宽肠,对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。

  接下来,推荐几款有不同功效的山药吃法。

  山药的家常吃法

  清蒸山药。将山药去皮,切段,上放锅中蒸熟,之后蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。這個 吃法耐泡 软烂,也适合慢性病,如高血压、胃病等患者食用。

  红烧羊肉山药。将羊肉洗净,切成小片。煮锅中上放适量水,将羊肉上放,上放料酒1小勺后开火煮。胡萝卜去皮,切成小块。山药去皮,切成小块。葱系成葱结,姜切成片,蒜去皮切成片。煮5分钟后挖掘出羊肉,倒去脏水,将羊肉用温水冲洗干净。炖锅中上放油,上放葱、姜、蒜、五香粉,翻炒。炒出香味后上放胡萝卜、山药、翻炒。上放羊肉,盐、白糖、生抽、老抽、料酒1小勺,翻炒均匀。上放开水,水量要没过食材。水开后撇净浮沫,上放香叶。小火煮约40分钟至食材均熟后,将香菜洗净切成段。上放香菜,转大火再煮1 分钟略收浓汤汁即可盛出。

  山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟 图片 期期 图片 是什么是什么的句子的句子后,上放山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨,滋肾益精,将排骨用热水汆烫之后洗净,再上放锅中加水煮20分钟,上放切好的山药,打上去這個 材料并调味,再以中火继续熬煮15分钟。

  山药炒腊味。山药去皮后,切片备用。青红辣椒和大葱菱形切开备用。腊肠提前蒸熟备用。炒锅放油爆香葱花,上放青红辣椒翻炒。加入山药片、生姜汁、十三香调味。上放剁辣椒、腊肠片翻炒均匀,适量盐调味。

  以上几款山药的食谱,你喜欢哪一一两个多多呢?

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