高热量食物巧搭配好吃又减肥

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2013-12-22 11:37:39 来源:百度百科

   现在社会高热量食物非常多,尤其是冬季,人怕寒冷,爱吃些高热量的食物以便暖身,冬季为了美食突然忘记身体,那想吃高热量食物又想减肥的亲戚亲戚朋友们看一遍来,那为亲戚亲戚朋友推荐几款食谱,让亲戚亲戚朋友满足食欲又还时需减肥的措施。尤其是男性亲戚亲戚朋友让亲戚亲戚朋友保持良好的肌肉男,何如预防肥胖措施?

  说起节食,人人都虽然这是痛苦的事情,一想到要放弃啤酒、告别比萨饼,成天食不果腹,唯一能吃的食谱就有 没滋没味的无聊食物。

  可能有有哪些措施,想要还时需尽情享受喜爱的食物,一起还能瘦下来,那该多好!嗨,真就有 白日发梦,另一个反其道而行之的措施虽然处于,赶紧尝试一下吧!

  1)披萨加番茄酱

  点披萨的完后 ,要求插进双份的番茄酱(西红柿中含高番茄红素,老婆多吃西红柿制品还时需有效预防前列腺癌);一起需求减少芝士的分量,只需放三分之一即可。另一个将减少20克的脂肪摄入。

  2)牛排配薯条

  可能你喜欢吃薯条,不想担心,有过后 要记住吃牛排中配的炸薯条。有有哪些薯条通常会切得比较粗,后来不容易吸收不得劲多的油,从而能减少脂肪的含量。

  3)黄油先软化

  将黄油用室温可能插进微波炉中稍稍软化,有过后 抹在面包上吃。另一个摄入的脂肪和热量是冻黄油的四分之一。

  4)罐头先冷藏

  肉罐头或罐头汤等罐头食品经过冷藏后,中含的脂肪会凝结在上部,吃的完后 还时需很方便地将这层油刮掉。